预防脱发和帮助生发的方法

东秭 2020-09-25 PM 28℃ 0条

食物
鸡肉、南瓜子、蓝莓、牡蛎、菠菜、低脂酸奶、杏仁
菠菜、葵花籽、鲑鱼、鸡肉、红柿子椒、扁豆
大豆、黑芝麻、玉米
三文鱼、胡萝卜、牛排、葡萄干、蓝莓、黑米、
多吃海带、大豆、黑芝麻、紫菜、脱脂奶、海鲜等富含钙、铁、锌等富含矿物质的食物和小麦胚芽、黑米、菠菜、橙子,山楂等含有维生素B及维生素C的食物

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